说「只是相关而已」的人，被Meta内部文件打脸了The Many Lines of Evidence That Social Media is Not Safe For Teens

一项新综述梳理了七类证据，结论是社交媒体与青少年心理问题的关系不只是相关：随机对照实验、自然实验和Meta自己的内部研究都指向因果，而其中不少证据出自平台自己的手笔。

每次有人说社交媒体伤孩子，总有专家出来念那句咒语：「那只是相关，不是因果」。作者这次把这句话拆了。

绝食一个月，症状真降了

最硬的证据是戒断实验：随机让一部分人停用社交媒体一到几周，再看他们的心理状态。三十多项研究、七千多人的合并结果显示，抑郁和焦虑症状确实下降。

下降幅度常被说成「太小、没意义」。作者算了笔账：这点效果和大规模推广的校园心理课、青少年心理治疗差不多，而且它不需要多请一个医生。

更直观的是人口层面的估算：如果高频率使用减少一半，抑郁症状的病例能少将近百分之九。

光纤拉到哪儿，孩子的病就涨到哪儿

另一路证据来自「自然实验」。西班牙 2007 到 2019 年铺光纤，铺得早的省份，青少年心理健康诊断、自残和自杀未遂上升更多，且集中在 15 到 19 岁的女孩身上。

德国、意大利、美国的研究得到类似结果。如果祸首是打游戏或看片，男女比例不会这么偏。

更妙的一击来自 Meta 自己：2004 到 2006 年 Facebook 逐校开放，先进驻的学校学生心理状况明显变差。

公司自己早就知道

最难看的部分是 Meta 的内部研究。文件里写着「青少年上瘾」「Facebook 对幸福感净负面」「我们知道自己是放大器」。

2019 年 Meta 做过一次停用实验，一周后发现抑郁、焦虑、孤独感下降——然后实验就被叫停了。

2021 年 Instagram 内部调查发现，13 到 15 岁用户中一周内有 14% 收到过不想要的性挑逗。2023 年，「你可能想关注」功能在三个月里把近两百万未成年人推荐给了成年「猎手」，其中两成收到了好友申请。

另一条少被提起的伤害是短视频。多项元分析发现它和注意力差、工作记忆弱、冲动控制差有关，对抑郁焦虑的关联强度约为普通社交媒体使用的两倍。

说白了：这不是又一场对新技术的道德恐慌，而是有人拿着自家账本承认了。