每晚给大学生5美元睡觉，成绩真涨了We paid college students about $5 a night to sleep at least 7 hours – and their grades quickly improved

匹兹堡大学找来1100多个本科生，发了Fitbit手环（一种像手表的运动追踪器）。其中468人被随机挑中：只要当晚睡够7小时，第二天早上到账大约5美元。

钱换来了什么

四周下来，拿钱的那组睡够7小时的夜晚比对照组多了26%。每个上学日多睡19分钟——差不多是把合上电脑的时间从半夜挪到11点40。

那个学期他们的GPA高了约0.08分。参照一下：高中成绩高于平均和低于平均的学生之间，差距大约是0.32分，这相当于补上了四分之一。

什么时候发钱很关键

钱要每天早上发。攒到学期末一次性发，效果只剩三分之二。

只给睡前提醒和早上的反馈、不给钱，基本没用——学生多睡的那点几乎可以忽略。停发之后，多睡的习惯还撑了大约一个月，再往后GPA上的差距就查不出来了。

问题不在想不想睡

实验开始前，这些学生平均睡6.6小时。一半人平均凌晨1点后才上床，四分之一过了2点。只有43%的夜晚睡够7小时。

三分之二的人说自己一般睡7小时，手环显示只有三分之一的人能在五个晚上里睡够三个。94%的人说，自己理想的睡眠比实际长。

所以缺的不是意愿，是每天晚上都做到。真正该被问一句的是大学自己：作业截止时间设在深夜、早上八点的课，这些安排是在帮学生睡觉，还是在拦着他们睡。